CÁCH 1: MASSAGE NHẸ NHÀNG
1. Bắt đầu với làn da sạch sẽ. Bạn cần phải làm sạch da trước khi bắt đầu massage. Chỉ nên dùng loại sữa rửa mặt không chứa hoặc chứa ít chất tẩy, rửa sạch bằng nước ấm, sau đó vỗ nhẹ da mặt rồi lau khô bằng khăn mềm.
2. Chỉ thoa một lớp mỏng dầu massage mặt. Sau đó, thoa một ít dầu lên đầu ngón tay để giúp bạn thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Bạn có thể pha trộn các loại dầu khác nhau hoặc chọn một loại dầu duy nhất phù hợp với loại da của bạn.
- Đối với da khô, nên chọn dầu argan hoặc dầu hạnh nhân.
- Đối với trung bình đến da nhờn, chọn dầu jojoba hoặc hỗn hợp dầu jojoba và dầu thầu dầu.
- Nếu bạn lo ngại về việc sử dụng dầu thì có thể sử dụng kem dưỡng ẩm.
3. Bắt đầu massage ở vùng bạch huyết. Nhiều người cho rằng độc tố trên da thường tập trung ở các hạch bạch huyết, nằm dưới tai ở hai bên cổ. Xoa bóp khu vực này sẽ giúp giải phóng các độc tố và ngăn ngừa chất độc hình thành. Sử dụng đầu ngón tay xoa bóp vùng bạch huyết theo chuyển động tròn trong vòng một phút.
- Bắt đầu từ dưới tai xuống phía cổ họng và dọc theo xương quai hàm.
- Bạn nên massage thật nhẹ nhàng vì massage không giống như xoa bóp, hơn nữa da mặt bạn lại rất nhạy cảm.
4. Massage hai bên mặt. Bắt đầu massage dọc theo hai bên xương hàm qua khóe miệng đến lỗ mũi rồi lên gò má. Nhớ đẩy da bạn lên chứ đừng kéo xuống nếu không da bạn sẽ có xu hướng chảy xệ. Tiếp tục làm như vậy trong vòng một phút.
5. Massage trán. Bắt đầu từ vị trí gần hai bênthái dương và di chuyển theo chuyển động tròn dần về phía giữa trán, sau đó lại ra hai bên. Làm như vậy trong vòng một phút.
6. Massage vùng mắt. Đặt ngón tay ở phía đuôi lông mày của bạn, kéo nhẹ nhàng theo hình vòng cung dưới bọng mắt đến góc trong của mắt. Tiếp tục đi dọc lên bên mũi và kết thúc ở đầu lông mày. Lặp lại trong vòng một phút.
- Massage vùng này giúp giảm sưng , thâm mắt.
- Sử dụng thêm dầu nếu cần thiết để không làm tổn thương vì vùng da này nhạy cảm hơn cả.
7. Kết thúc bằng cách massage lại từng khu vực một lần nữa. Làn da của bạn trông sẽ tươi sáng và trẻ trung hơn khi massage đã hoàn tất.
CÁCH 2: MASSAGE NÂNG VÀ LÀM SĂN CHẮC DA MẶT
1. Chỉ thoa một lớp mỏng dầu massage mặt. Sau đó, thoa một ít dầu lên đầu ngón tay để giúp bạn thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Bạn có thể pha trộn các loại dầu khác nhau hoặc chọn một loại dầu duy nhất phù hợp với loại da của bạn.
- Đối với da khô, nên chọn dầu argan hoặc dầu dừa.
- Đối với trung bình, chọn dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân.
- Đối với da dầu, có thể sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu jojoba.
2. Massage gần khóe miệng. Loại massage này tập trung vào khu vực nơi da có xu hướng chảy xệ, nhăn nheo. Sử dụng đầu ngón tay chuyển động theo hình tròn nhỏ trên một đường thẳng ở hai bên khóe miệng. Nhớ là phải dùng một áp lựcnhẹ khi massage để giúp nâng da lên thay vì kéo nó xuống. Tiếp tục trong một phút.
3. Massage vùng má. Áp dụng một lực nhẹ nhàng di chuyển theo hình xoắn ốc từ bên trong xương gò má, sau đó tiến dần đến các cạnh của khuôn mặt của bạn và trở lại vị trí ban đầu. Tiếp tục trong một phút.
4. Massage vùng mắt. Đặt ngón tay ở phía đuôi lông mày của bạn, kéo nhẹ nhàng theo hình vòng cung dưới bọng mắt đến góc trong của mắt. Tiếp tục đi dọc lên bên mũi và kết thúc ở đầu lông mày. Lặp lại trong vòng một phút.
- Massage vùng này giúp nâng da bị chảy xệ và chống vết chân chim.
- Sử dụng thêm dầu nếu cần thiết để không làm tổn thương vì vùng da này nhạy cảm hơn cả.
5. Massage trán. Đặt 2 bàn tay lên trán bên cạnh nhau theo chiều dọc, chỉ chạm đầu ngón tay vào trán thôi nhé. Nhẹ nhàng chuyển động theo hình zig zag bằng cách một tay lên còn một tay xuống. Tiếp tục động tác này trên toàn bộ vùng trán trong một phút.
6. Massage theo đường ngang. Cách này giúp bạn giảm vết nhăn dọc giữa trán. Đặt ngón tay của bạn theo chiều ngang phía trên lông mày. Nhẹ nhàng kéo tay về phía hai bên.
7. Kết thúc bằng cách massage lại từng khu vực một lần nữa. Làn da của bạn trông sẽ tươi sáng và trẻ trung hơn khi massage đã hoàn tất. Thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất
CÁCH 3: MASSAGE GIẢM STRESS
1. Chỉ thoa một lớp mỏng dầu massage mặt. Sau đó, thoa một ít dầu lên đầu ngón tay để giúp bạn thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Bạn có thể pha trộn các loại dầu khác nhau hoặc chọn một loại dầu duy nhất phù hợp với loại da của bạn. Dầu thơm có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Đối với da khô, nên chọn dầu argan hoặc dầu dừa.
- Đối với trung bình, chọn dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân.
- Đối với da dầu, có thể sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu jojoba.
- Có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa oải hương để tăng hiệu quả.
2. Massage vùng dưới tai và dọc xương hàm. Căng thẳng thường tích tụ trong vùng xương hàm và cổ, massage ở đây sẽ giúp thư giãn cơ bắp xua tan căng thẳng. Sử dụng những lời khuyên của các ngón tay, xoa bóp vùng trong một chuyển động tròn trong một phút.
- Chuyển động theo hình tròn lớn, bắt đầu từ phía dưới tai xuống cổ họng và dọc theo đường quai hàm của bạn.
- Bạn có thể thêm một chút lực ở những vùng mà bạn cảm thấy cơ bắp co lại khiến bạn nhức mỏi.
3. Massage hai bên mặt. Bắt đầu massage dọc theo hai bên xương hàm qua khóe miệng đến lỗ mũi rồi lên gò má. Nhắm mắt lại và tập trung vào các chuyển động của bàn tay của bạn trên khuôn mặt của bạn để thư giãn hơn.
4. Massage thái dương và trán. Căng thẳng trong khu vực này thường xuyên có thể dẫn đến đau đầu. Chuyển động theo hình xoắn ốc để xoa bóp hai bên thái dương cùng một lúc. Di chuyển dần về phía giữa trán của bạn, sau đó trở lại hai bên. Tiếp tục trong một phút.
5. Massage vùng mắt. Đặt ngón tay ở phía đuôi lông mày của bạn, kéo nhẹ nhàng theo hình vòng cung dưới bọng mắt đến góc trong của mắt. Tiếp tục đi dọc lên bên mũi và kết thúc ở đầu lông mày. Lặp lại trong vòng một phút.
- Massage vùng này giúp bạn cảm thấy tốt hơn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, đặc biệt là khi bạn phải làm việc với máy tính.
- Sử dụng thêm dầu nếu cần thiết để không làm tổn thương vì vùng da này nhạy cảm hơn cả.
6. Massage mũi. Đặc biệt, nếu bạn bị xoang, xoa bóp mũi có tác dụng làm giảm bớt đau. Đặt ngón tay ở đầu sống mũi, trượt ngón tay xuống đến lỗ mũi. Lặp lại chuyển động này trong một phút.
7. Kết thúc bằng cách massage lại từng khu vực một lần nữa. Làn da của bạn trông sẽ tươi sáng và trẻ trung hơn khi massage đã hoàn tất. Cuối cùng bạn sẽ cảm thấy thoải mái và vô cùng thư thái.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét